Nejbližší události ve studiu
Orientální tanec – začátečnice (lektorka Sheyla)
Tento kurz je vhodný pro úplné začátečnice, které zaujal tento tanec a chtějí se naučit základní kroky. V tomto kurzu se budeme postupně učit izolacím pohybů, základní technice provedení a postavení těla. Kurz pro začátečníky obsahuje obecné prvky orientálního tance, které poslouží při případném pozdějším zaměření jako základ pro ostatní styly – Tribal, Folklór apod. Ke konci kurzu budeme zkoušet pohyb do prostoru jako otočky, arabesky a výměny mězi jednolivými prvky a jejich vzájemné navazování.
Hodina začíná zahřátím a protažením, součástí je i krátká relaxace a dechová cvičení.
Zdravotní účinky:
- Krouživé a vlnivé pohyby uvolňují zatuhlé svaly, blokády páteře.
- Svaly na celém těle se zpevňují přirozeným způsobem.
- Procvičují se i svalové skupiny, které se při běžném pohybu nepoužívají.
- Upravují se menstruační i klimakterické potíže, vhodné při léčbě neplodnosti.
- Má příznivý vliv na trávení, zvláště vhodné při zpomaleném zažívání.
- Zlepšuje pohyblivost kloubů.
- Uvolnění hrudního koše usnadňuje přirozené hluboké dýchání, podporuje okysličení organismu.
- Posiluje břišní svaly a pánevní dno (zabraňuje poklesu orgánů uložených v pánvi).
- Učí koordinaci pohybů celého těla, pohyby celého těla se stanou jemnějšími.
- Uvolňuje při stresu a úzkosti.
- Držení těla se stane krásnějším a štíhlejším – bříško se schová, ramena se narovnají, pánev uvolní.
Doporučená četba:
