Pilates (lektorka Naďa) OPEN CLASS
Metoda Pilates je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Je zaměřena na zvýšení ohebnosti, řízení tělesného uvědomění, správné dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti. Výsledkem je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická osobnost. Metoda Pilates věří, že díky zpevnění jádra těla, celé tělo bude vyvážené a formované. Všechny Pilates pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly. Přestože se jedná o low-impact cvičení, jde o cvičení velmi intenzivní. Pilates je ideální pro všechny, staré či mladé, pro lidi v kondici i bez, stejně tak pro ty s chronickými bolestmi, po úrazu nebo s astma. Pilates je vhodné pro:
pro lidi s nadváhou,
pro sportovce jako kompenzační nebo doplňkové cvičení,
pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním,
pro lidi trpící stresem,
pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
pro těhotné
pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice,
