Zumba (lektorka Lucka S. ) OPEN CLASS
Zumba® je fitness program, který je kombinací aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Při hodině Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, které zajišťují efektivní spalování tuků a tvarování postavy. Podle úrovně intenzity můžete spálit 300-1000 kalorií za hodinu.
Tento fitness program vymyslel v 90.letech v Columbii trenér celebrit, Beto Perez. Beto si jednou zapomněl vzít na hodinu aerobiku hudbu, na kterou trénoval. Z batohu tedy vytáhl hudbu, kterou poslouchal. Byly to pásky s hudbou, kterou měl rád, tradiční salsa a merengue hudba. Byla to pro něj výzva improvizovat před celou třídou za použití netradiční hudby na aerobik. A tak se zrodila Zumba®!
Na Zumbu® může jít každý. Existují i speciální programy pro děti a seniory. Je poměrně náročná na dýchání, takže je lepší pro lidi, kteří jsou alespoň trochu v kondici. Pokud vás trápí nadváha, vyzkoušejte raději Aqua Zumbu®, která je šetrnější ke kloubům.
